2025년 12월 3일(수)

스트레스 해소 주제로 진행되는 집단상담 프로그램 '마음쉼표, 마음다독' 4회기가 진행되었습니다.

4회기에는 '나를 위로하는 시간'이라는 주제로

앉아서 하는 스트레칭, 호흡법(복식ㆍ횡경막)을 복습한 뒤

40분간 명상하는 시간을 가졌습니다.

오늘 익힌 명상ㆍ스트레칭ㆍ호흡법을 일상 속에서도 자연스럽게 실천해보시길 바라며,

마지막 회기까지 어르신들의 마음 건강 증진을 위한 강의가 진행될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다♥