2025년 11월 26일(수)

스트레스 해소 주제로 진행되는 집단상담 프로그램 '마음쉼표, 마음다독' 3회기가 진행되었습니다!

3회기에서는 '몸의 긴장을 내려놓다'라는 주제로

마음으로 대화하기, 앉아서 하는 하체 스트레칭,

호흡법(복식ㆍ횡경막), 신체 이완 명상하기를 배웠습니다.

오늘 익힌 명상ㆍ스트레칭ㆍ호흡법을 일상 속에서도 자연스럽게 실천해보시길 바라며,

다음 회기에서도 어르신들의 마음 건강 증진을 위한 강의가 진행될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다♥