2025년 11월 19일(수)

스트레스 해소 주제로 진행되는 집단상담 프로그램 '마음쉼표, 마음다독' 2회기가 진행되었습니다!

2회기에서는 '숨결로 편안함을 찾다'라는 주제로

스트레스 관리 방법, 앉아서 하는 상체 스트레칭, 복식호흡, 마음챙김 명상 등을 배우며,

신체적ㆍ정서적 이완을 경험하는 시간을 가졌습니다.

수강생들은 명상 시간 동안 '마음이 편안해졌다', '생각이 비워지는 느낌이었다'와 같은 소감과 함께

너무 유익한 프로그램이라는 피드백을 주셨습니다.

오늘 익힌 명상ㆍ스트레칭ㆍ호흡법을 일상 속에서도 자연스럽게 실천해보시길 바라며,

다음 회기에서도 어르신들의 마음 건강 증진을 위한 강의가 진행될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다♥