2025년 11월 12일(수)

스트레스 해소 주제로 진행되는 집단상담 프로그램 '마음쉼표, 마음다독' 1회기가 진행되었습니다!

본 프로그램은 스트레칭, 명상, 호흡법을 통해

일상에서 실천 가능한 스트레스 해소 방법을 배우는 시간인데요~

이번 1회기에는 '몸과 마음의 문을 두드리다'라는 주제로

스트레스의 개념과 원인 이해, 초기 스트레스 관리 방법, 앉아서 하는 상체 스트레칭, 복식호흡, 마음챙김 명상을 진행하였습니다.

오늘 익힌 스트레칭과 호흡법을 일상에서도 가볍게 실천해보고,

다음 회기에도 어르신들의 마음 건강을 위해 알찬 강의가 진행될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다♥